ПОДХОД

Трансформационный коучинг
Трансформационный коучинг — это целостный подход, направленный на глубинные изменения. Его цель — помочь по-новому увидеть себя, свою жизнь и свои возможности, вернуть ощущение авторства и опоры внутри. Такой процесс часто приводит не только к изменениям в поведении и мышлении, но и к более целостному, живому переживанию собственной жизни.

Этот подход объединяет инструменты из гештальт-терапии, юнгианского анализа, экзистенциальной терапии и других направлений, работая сразу с несколькими измерениями человеческого опыта: психологическим, телесным и духовным. Мы смотрим на человека как на живую, сложную и развивающуюся систему.

Трансформационный коучинг подходит тем, кто готов исследовать свой внутренний мир, задавать себе честные вопросы, пересматривать привычные убеждения и искать контакт с подлинным «я». Тем, кто чувствует, что прежние ответы больше не работают, и хочет двигаться глубже — не через давление, а через осознанность и доверие к себе. Через контакт с собой.

В нашей работе мы исследуем убеждения, ценности и идентичность на глубинном уровне, распутываем скрытые нарративы и внутренние предположения, которые незаметно формируют выбор и жизненный сценарий. Это не про быстрые решения и «починить себя», а про устойчивые изменения, которые затрагивают разные сферы жизни: отношения, работу, ощущение смысла, способ быть с собой и с другими.

Важной частью процесса становится развитие эмоциональной чувствительности, осознанности и телесного ощущения себя. С каким бы запросом вы ни пришли, мы будем искать ответы на разных уровнях — в вашем темпе.

Исследовать убеждения, ценности и идентичность, опыт, формирующий мировоззрение.
Постепенно отпускать то, что больше не служит, и давать место новому.

Учиться замечать, что на самом деле движет выбором, и делать его в контакте с телом, чувствами и тем, что для вас по-настоящему важно.

***

IFS-коучинг
IFS / «Внутренние семейные системы» — это подход, который помогает наладить контакт с собой, услышать разные внутренние состояния и открыть ресурсное состояние «Self» — внутренний центр присутствия, ясности и спокойствия.

Он предлагает смотреть на внутренний мир как систему частей, где каждая выполняет свою функцию: кто-то защищает, кто-то хранит боль, кто-то критикует, кто-то вдохновляет. И все эти части — хорошие и могут стать ресурсными.

В центре этой системы — Self, внутреннее ядро, состояние ясности, любви и устойчивости. Когда мы находим контакт с Self, становится очевидно, что внутри есть опора, которая не исчезает даже в самые сложные периоды.

Задача IFS — не подавлять и не избавляться от своих частей, а познакомиться с ними, понять их роли и вернуть внутреннюю гармонию через доступ к Self и диалог со своими частями. Из этого состояния мы принимаем решения без внутренней войны — опираясь на ясность, спокойствие и собственную глубинную устойчивость.

Self в IFS описывается через качества, которые в разных традициях считаются духовными: присутствие, сострадание, ясность, связанность. При этом метод остаётся полностью секулярным и совместимым с научной психологией. Именно поэтому IFS часто называют мостом между психотерапией и духовными практиками. При этом этот подход — доказательный психотерапевтический.

Я обучалась на IFS-practitioner у одного из ведущих экспертов IFS в мире, прямого ученика создателя метода Ричарда Шварца Гэтри Сейэна.